Anabolizantes e suplementos: as diferenças e riscos de cada opção

Nutricionista cita perigos do uso de esteroides por quem faz musculação
e explica que a suplementação é indicada com uma orientação adequada

Quando o assunto é aumentar a massa muscular, sempre tem quem busque um resultado mais rápido do que o simples treinos de musculação oferece. Essa “ajuda” pode vir de duas formas: com anabolizantes ou suplementos nutricionais. Mas qual é a diferença entre eles? (Confira no vídeo ao lado a reportagem especial do SporTV)

– São dois produtos completamente diferentes. Os anabolizantes são feitos a partir de hormônios e proporcionam maior força. Já os suplementos são extraídos dos alimentos e vêm para completar a dieta. O anabolizante é ilegal e geralmente conseguido no “mercado negro”, enquanto os suplementos são liberados – disse a nutricionista esportiva Elisa Berkenbrock.

De acordo com o cardiologista Nabil Ghoraeyb, especialista do EU ATLETA, a indicação para uso de anabolizantes só existe em casos diferenciados:

– São indicados em casos de deficências clinicas dos níveis de testosterona, grandes quadros de caquexia (tipo de desnutrição aguda que leva ao emagrecimento repentino) ou doenças graves e desgastes físicos severos após cirurgias de grande porte – explicou.

O DJ Felipe Sabino, de 31 anos, conta que estava acima do peso, mas emagreceu e decidiu usar esteroides para ganhar músculos em pouco tempo com trabalho de hipertrofia na academia.

– Era uma paciente com quadro de obesidade mórbida e pesava 150kg. Mudei o meu estilo de vida, consegui perder 50kg em um ano e fugi da cirurgia bariátrica. Até chegar o momento em que achei interessante começar a usar anabolizantes – contou o DJ de 31 anos.

Médica e diretora da Sociedade Brasileira de Endocrinologia, Carmem Assumpção explicou que o culto ao vigor físico que existe nos dias atuais tem contribuído para esse uso indiscriminado de anabolizantes visando aumentar a massa muscular rapidamente.

– É totalmente inadequado. Os médicos não compactuam com esse uso de anabolizantes para qualquer condição de melhora de desempenho. São drogas que promovem efeitos colaterais gravíssimos. Nós repomos os hormônios, como a testosterona, por exemplo, quando há uma necessidade clínica ou patológica – afirmou.

Problemas graves de saúde

Felipe, portanto, mal sabia o perigo que estava correndo. Pois o uso de esteroides podem causar problemas como a queda de libidoagressividadedisfunção da glândula tireoide e câncer de fígado. No caso das mulheres, a voz pode ficar mais grossa e também gera infertilidade. Sobre o consumo de suplemento, a nutricionista Elisa explica que não traz prejuízo à saúde, mas que precisa ser liberado após consulta individual.

– Os suplementos alimentares, de um modo geral, são indicados para todas as idades. Desde uma criança que está com dificuldades para ganhar peso e pode usar proteína em menor dose ou até mesmo a creatina em idosos. Deve ser prescrito por uma especialista da área e não por um colega de academia – explicou Elisa.

Nabil destacou que os anabolizantes oferecidos em academias vêm do exterior como forma de contrabando e usá-lo sem uma prescrição pode ser considerado criminoso.

– O risco é evidente nos chamados ciclos. Do ponto de vista da ética, alguns médicos receitam com a desculpa de que alguns usuários devem ser retirados aos poucos desta dependência. A situação é grave e as complicações são enormes – encerrou o cardiologista.

Dieta anabólica – um livro de receitas para um físico poderoso

Bem, ei, entusiasta da construção muscular! Estamos muito felizes por você ter dado passos para melhorar sua figura, saúde e bem-estar! Aqui você descobrirá a importância da dieta anabólica e nossa recomendação de livro de receitas!

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Construir o corpo dos nossos sonhos é uma busca ambiciosa e nobre. Exige muita disciplina, autocontrole e perseverança. Mas a coisa boa é – vale a pena. Mesmo quando você está longe do seu objetivo final, uma vez que você começa a ver progresso na balança ou no espelho, isso o enche de mais motivação para continuar.

Todos nós já ouvimos dizer que uma dieta adequada em combinação com o treinamento o levará até mais rapidamente. Mas quanto devemos nosso progresso físico e físico aos alimentos que ingerimos? Deixe-me dizer, é mais do que você pensa. Treinar duro, ir à academia, fazer cardio, isso é realmente importante, sem dúvida aqui. Mas é apenas metade do trabalho. A outra metade, se não mais, é feita na cozinha.

Alimentos adequados podem levá-lo a quilômetros de distância, enquanto outros podem não apenas retardar seu progresso, mas até revertê-lo. Neste artigo, falaremos sobre um livro de receitas baseado em uma dieta anabólica e os poderosos recursos de construção muscular e perda de peso que possui. Um livro de receitas com mais de 200 receitas para refeições diversas, saudáveis ​​e deliciosas, para aumentar o seu jogo muscular!

O que é uma dieta anabólica?

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A dieta anabólica foi criada nos anos 90 pelo famoso Dr. Mauro Di Pasquale . É considerado um resultado do uso generalizado de PED (drogas para melhorar o desempenho), como esteróides anabolizantes e outros. Naquela época, houve um escândalo de escândalos de doping, mesmo em nível olímpico. Então, o Dr. Di Pasquale queria encontrar uma alternativa mais saudável aos PEDs. E em 1995, ele criou a famosa dieta anabólica.

Na sua essência, a dieta consiste em alimentos e refeições com alto teor de proteínas e baixo consumo de carboidratos. Dr. Mauro inspirou-se na dieta a partir do estilo de vida e hábitos alimentares de culturistas famosos dos anos 70. Seu principal objetivo é ajudá-lo a construir músculos, ao mesmo tempo em que retira gordura excessiva sem perder seus ganhos musculares no processo. Também é eficiente na construção e retenção de sua força e resistência.

O livro de receitas da dieta anabólica

Agora, se você está aqui porque está ansioso para progredir e não é suficiente apenas com “resultados médios”, está no lugar certo. Porque aqui nós temos você coberto com um livro de receitas dedicado inteiro para a dieta anabólica. Conheça o chef fisiculturista francês Dave Ruel e seu livro de receitas “anabolizante” para os entusiastas do fitness.

Como dissemos acima, qualquer entusiasta sério de musculação conhece e entende a importância de uma nutrição adequada durante o seu regime de condicionamento físico. Como não importa sua rotação de treinamento, a duração do cardio que você realiza ou o número de pesos que você levanta, seus músculos não se acumulam sozinhos ou sua gordura teimosa não cai assim. Alimentos, suplementos, nutrição adequada – em combinação com o treinamento, fazem tudo isso acontecer.

Equívocos populares sobre alimentos saudáveis ​​e nutritivos

O Chef da Anabolic Cooking desmascara alguns dos equívocos / mitos mais populares sobre a dieta saudável:

  • Mito 1 – Comida para musculação é chata e sem gosto

Se você acredita nisso, não está sozinho. Todos nós nos acostumamos a conectar alimentos saudáveis ​​com vegetais verdes e gramados que têm um gosto terrível ou simplesmente entorpecido na sua língua! Mas com este livro de receitas anabolizantes, seus pratos não são apenas diversos (200 receitas embaladas dentro), mas saborosos também!

  • Mito 2 – De jeito nenhum as refeições têm bom gosto e promovem a construção muscular

Às vezes, ouvimos nutricionistas hardcore dizerem “se é bom – cuspa”. Como em toda comida saborosa, o sabor é ruim e não é recompensador. E tudo o que realmente é gostoso, provavelmente tem carboidratos ou gorduras demais e outros inimigos “proclamados” do físico saudável. Bem, para ser sincero aqui, alguns alimentos com um sabor incrível são muito ruins se os comemos regularmente. Mas geralmente os reservamos para os “dias de trapaça”. Eu mencionei que o Anabolic Cookbook também tem uma seção / guia completos para os dias de trapaça ? Faz. Também é um guia de como gerenciar sua dieta quando você come fora.

  • Mito 3 – Eu não sou um bom cozinheiro, por isso não vou conseguir me preparar refeições saudáveis

Para ser sincero, também não estou muito confiante na cozinha. Às vezes fico bravo ao ler os guias de receita, porque na maioria das vezes eles não são claros o suficiente e eu estou no escuro. Mas o homem por trás do Cookbook tem simplicidade e clareza em mente. Porque o chef Dave sabe que nem todo mundo é Gordon Ramsey na cozinha. Então, o objetivo deles é a simplicidade

  • Mito 4 – Comer saudável é muito caro e pesado no orçamento

Outra coisa que o chef Dave Ruel, da Anabolic Cooking, tinha em mente ao criar sua lista de receitas, é a acessibilidade. Não é prático para todos comer trufas, salmão selvagem caro, frutas e vegetais raros todos os dias. Assim, durante a maior parte de suas 200 receitas, eles escolheram os ingredientes mais usados, para que todos possam implementar completamente o Cookbook em sua rotina diária de refeições.

O que você encontrará no livro de receitas “Culinária anabólica”?

Neste livro, você encontrará:

  1. Mais de 200 “anabolizantes”, fáceis de fazer receitas , com as quais você pode diversificar sua dieta, coma saudavelmente e desfrute de sua comida!
  2. Dieta anabólica e fundamentos da culinária – tudo o que você e todo entusiasta ou fisiculturista devem saber sobre dieta e nutrição.
  3. Dicas de culinária e planejamento – Como preparar os planos de refeições da semana inteira em apenas duas horas.
  4. Pós-trabalho – idéias e dicas nutricionais.
  5. Economizando dinheiro durante as compras – o chef Dave aconselha como ajustar seu novo plano de dieta ao seu orçamento.
  6. Construindo sua cozinha anabólica – Duas dicas ótimas (e acessíveis) sobre certas ferramentas para atualizar sua cozinha para se adequar à sua nova dieta. Torne-se o chef profissional da família!
  7. Cheat refeições – por último mas não menos importante, você receberá o guia do Chef Dave para enganar refeições e como lidar com elas.